빌리의 부트캠프 1개월 스케쥴
마음의 기록 2007/08/09 13:46
현재는 일주일 코스로 하고 있는데..
일주일 끝나면 1개월 스케쥴로 해봐야겠다.
<일주일>
기본, 기본, 응용, 응용, 복근, 복근, 최종
<1개월>
1주째-기본, 휴식, 기본, 휴식, 기본, 휴식, 최종
2주째-휴식, 최종, 기본, 휴식, 최종, 기본, 휴식
3주째-복근, 휴식, 최종, 복근, 휴식, 최종, 복근
4주째-휴식, 응용, 복근, 휴식, 응용, 최종, 응용
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